KRIKIL SEHAT - Seiring bertambahnya umur, keadaan kulit kita juga menjadi menurun. Penuaan dini menjadi salah satu penyebab dari evolusi kondisi tubuh pada manusia. Walaupun tidak dapat dihindari, ada beberapa tips untuk memperlambat kondisi kulit agar tetap sehat, segar dan awet muda tentunya.
Bertambahnya umur pada manusia akan menyebabkan beberapa perubahan pada bagian tubuh. Hal ini akan berpengaruh kepada penampilan tubuh atau badan kita terutam kulit. Melemahnya fungsi pada organ-organ tubuh akan memberikan efek samping pada kulit kita. Kekurangan antioksidan dalam tubuh menyebabkan kulit kita nampak lebih kusam, layu dan berkeriput.
Baca juga:
- Manfaatkan Tanaman Pengusir Nyamuk Ini Agar Rumah Terbebas Dari Penularan Penyakit
- Manfaat Ketumbar Yang Baik Bagi Kesehatan
- 9 Manfaat Buah Timun Suri Dan Blewah Untuk Kesehatan Tubuh Kita
Ada beberat cara slah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat, menjadi kunci maksimal untuk mempertehankan kesehatan kulit, bukan hanya untuk tubuh, juga untuk penampilan kita. Kulit yang sehat bisa didapatkan dari konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti protein, lemak sehat, vitamin serta mineral. Asupan makanan ini akan meningkatkan kesehatan tubuh dan kulit kita.
Agar mendapatkan kulit yang sehat juga awet muda, ada beberapa makanan sehat yang wajib ada di menu makananmu setiap hari. Inilah 5 superfood yang kaya akan nutrisi baik bagi kulit dan juga tubuh.
1. Alpukat
Harus Anda ketahui buah alpukat memiliki kandungan terbaik akan lemak sehat. Buah alpukat dikenal dengan khasiat kaya untuk kesehatan. Alpukat mempunyai kandungan lemak positif yang sehat dan aman bagi organ tubuh.
Buah alpukat memiliki sumber vitamin A, vitamin C, lemak sehat dan banyak serat. Tak hanya itu senyawa unik dalam alpukat dapat melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari serta dapat memperbaiki kulit rusak.
Alpukat juga viral dengan kehebatannya untuk antioksidan. Mengandung lutein dan zeaxanthin, alpukat berguna memberikan perlindunganal maksimal pada kulit, sehingga kulit akan terjaga kesehatannya, tetap kencang dan terhindar dari efek penuaan.
2. Tomat
Kandungan pada tomat tinggi akan vitamin C. Tak hanya itu saja, tomat juga memiliki kandungan beta carotene, lutein dan lycopene yang berguna sebagai kekuatan untuk melindungi kulit akibat sinar matahari.
Penelitian mengungkap bahwa wanita yang mengonsumsi makanan dengan kandungan likopen dan antioksidan tak kurang dari 15 minggu, mampu terhindar dari kerutan yang dihasilkan oleh penuaan. Mengonsumsi tomat, dapat menjaga kesehatan kulit juga mendapatkan kulit yang awet muda.
3. Brokoli
Brokoli dapat mecegah bahaya kanker, termasuk juga pada kanker kulit. Kemampuannya untuk menangkal radikal bebas, brokoli menjadi makanan yang harus dikonsumsi setiap hari. Brokoli mempunyai kandungan kaya akan vitamin C, lutein serta zinc. Tiga kandungan ini berguna sebagai menjaga kesehatan kulit.
Brokoli memiliki senyawa khusus yang disebut juga dengan sulforaphane. Kandungan ini bermanfaat untuk menangkal bahaya kanker, termasuk kanker pada kulit. Kandungan pada brokoli dapat melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari, serta menetralisirkan zat radikal bebas.
Baca juga:
- Manfaat Jamu Kunyit Asam Jawa Bagi Tubuh Kita
- 4 Manfaat Asam Jawa Untuk Mencegah Berbagai Macam Penyakit
- Wanita Pasti Senang Ini Cara Turunkan Berat Badan Hingga 10 Kilogram
4. Blueberry
Blueberry memiliki keunggulan untuk meningkatkan produksi kolagen. Blueberry Masuk dalam daftar makanan yang menawarkan manfaat baik bagi kesehatan tubuh,. Blueberry mempunyai banyak manfaat bagi kulit. Kalangan superfood mengandalkan Blueberry sebagai makanan yang dikonsumsi setiap hari. Blueberry juga dikenal dengan keunggulannya untuk menangkal banyak penyakit.
Dalam Blueberry terdapat kandungan tinggi akan anthocyanin, zat ini bisa membantumu meningkatkan produksi kolagen pada tubuh. Tidak hanya itu saja makan satu mangkuk atau sekitar 148 gram blueberry dalam sehari, dapat memenuhi masukan vitamin C harian. Vitamin C akan berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi kerjanya kolagen pada tubuh kita, sehingga dapat menghasilkan kulit yang cerah dan awet muda.
5. Bayam
Bayam melimpah akan antioksidan berguna untuk melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari. Sebuah penelitian, mengungkapkan bahwa bayam memiliki kandungan tinggi akan beta karoten dan lutein. Dua nutrisi pada bayam ink memiliki kemampuan untuk meningkatkan kelenturan pada kulit. Hal ini dapat menurunkan tampilan garis halus dan keriput pada wajah.
Makan 700 gram bayam setiap minggunya dapat membuat kulit tetap sehat, segar dan awet muda. Manfaat lainnya, sayur bayam juga memiliki kandungan fitonutrien, yang merupakan senyawa antioksidan, mempunyai keahlian sebagai pelindung kulit dari paparan sinar matahari.
Itulah lima manfaat makanan superfood yang mampu menjaga kulit agar awet muda. Semoga artikel ini bermanfaat. Silakan bagikan fan berkomentar. Terimakasih.
Belum ada tanggapan untuk " 5 Makanan Superfood Ini Mampu Menjaga Kulit Awet Muda"
Post a Comment
Silahkan berkomentar sopan. Terimakasih atas kunjungannya.